明日、話したくなる活性酸素のおはなし
こんにちは！活性酸素という言葉自体は聞いたことがあるという方がほとんどでしょう。身体を錆びさせるんだよね！という方も多いと思います。でも、それ以上の説明ができる方は稀なのでは？今回は、「錆びる」の先を自慢げに話せる、活性酸素とはナニモノか？についてお話したいと思います。そもそも活性酸素と
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平均寿命－健康寿命＝？
こんにちは。今回は少し深刻な事実についてのお話しです。先ごろ厚生労働省が2021年の平均寿命を発表しました。コロナの影響で若干下がったものの、全体としては長寿傾向が続いています。この長い平均寿命から健康寿命を引き算して残るのは…不健康な期間ということになります。男性で9年、女性は12年の不健康期
足がつった！つった！ギャオオン！！
こんにちは。先週、久しぶりに足がつりまして、夜中に叫んでしまったヘタレな中の人です。どなたも一度や二度は経験ありますよね。叫ぶかどうかは別にして。今回はそんな足のつりのお話をさせていただきます。そもそも、足がつるってどういうこと？「足がつる」とは、ふくらはぎの筋肉がけいれんを起こし、強い痛み
一番便秘になりにくいのは…？
こんにちは！今回は腸の健康のお話です。タイトルにある一番便秘になりにくいのはどんな人かお分かりになりますか？野菜をよく食べる人？適度な運動が習慣になっている人？正解！に近いのですが「一番」ではありません。一番便秘になりにくい人、答えは、母乳を飲んでいる赤ちゃんです。一般に母乳で育った赤ちゃん
スポーツドクターに教わった、低周波治療器の効かせ方②
さて、前回に続いて低周波治療器の効かせ方です。今回はちょっと難易度高め！効かせたいところに効かせるパッド位置はどこ？どう調べる？です。解剖学の分野に踏み込んでしまうので苦手な方は飛ばしてください。ごめんなさい。逆に、肩こりなどとは関係なく、筋トレマンは知っておくと超便利です。まずはわかり
スポーツドクターに教わった、低周波治療器の効かせ方①
肩こりや腰痛に低周波治療器を買ってみたものの、せっせと使ったのは最初だけで、結局あまり効かない...。そう思って押入れの奥にしまったまま、という方は意外と多いようです。実はワタクシもそのひとりだったのですが、お世話になっているスポーツドクターに「もったいない！」と叱られてしまいました…(;´･ω･)